Heb je snel last van je knieën tijdens yoga? Of voel je de harde vloer te veel door je mat heen? Dan biedt een dikke yogamat uitkomst. Met extra demping bescherm je je gewrichten en maak je grondoefeningen comfortabeler. In dit artikel lees je alles over de voordelen en nadelen van een yogamat extra dik. Benieuwd naar andere opties? Bekijk dan ons overzicht van goede yogamatten.
Inhoudsopgave
Wat is een Dikke Yogamat?
Een dikke yogamat heeft een dikte van 6 millimeter of meer. De standaard dikte voor yogamatten ligt tussen 4 en 5 millimeter. Matten van 6 tot 8 millimeter worden als dik beschouwd en bieden merkbaar meer demping.
Let op: matten van 10mm of dikker zijn eigenlijk fitnessmatten en niet geschikt voor yoga. Je zakt er te veel in weg waardoor je stabiliteit verliest bij staande houdingen. De ideale extra dikke yogamat blijft stevig genoeg om balans te houden.
Een yogamat dik kan gemaakt zijn van verschillende materialen. PVC matten zijn stevig en duurzaam. TPE matten zijn zachter en lichter. Ook wol en rubber komen voor in dikkere varianten. Elk materiaal geeft een andere ervaring qua stevigheid en comfort.
Voordelen van een Extra Dikke Yogamat
De voordelen van een dikke yogamat zijn vooral merkbaar bij grondoefeningen en voor mensen met lichamelijke beperkingen.
Betere demping en comfort is het belangrijkste voordeel. De extra laag materiaal vormt een zachte buffer tussen jou en de vloer. Dit voelt prettiger bij liggende poses en tijdens de eindontspanning.
Bescherming van gewrichten maakt een yogamat extra dik ideaal voor wie gevoelige knieën, polsen of heupen heeft. De demping vermindert de druk op deze kwetsbare punten tijdens houdingen zoals de tafelhouding of de kinderhouding.
Warmte-isolatie is een bijkomend voordeel. Een dikkere mat houdt de kou van de vloer beter tegen. Fijn in onverwarmde ruimtes of op tegelvloeren.
Geschikt voor meerdere doeleinden is een extra dikke mat ook te gebruiken voor pilates, fitness en stretching. Zo heb je één mat voor verschillende workouts.
| Dikte | Demping | Stabiliteit | Geschikt Voor |
|---|---|---|---|
| 3-4mm | Basis | Uitstekend | Alle yogastijlen |
| 5mm | Goed | Zeer goed | Alle yogastijlen |
| 6mm | Zeer goed | Goed | Yin, Hatha, beginners |
| 8mm | Uitstekend | Matig | Restorative, pilates |
| 10mm+ | Maximum | Slecht | Fitness, niet voor yoga |
Voor Welke Yogastijl Geschikt?
Een extra dikke yogamat past het beste bij rustigere yogavormen en specifieke situaties.
Yin Yoga is perfect voor een dikke mat. Je blijft lang in passieve stretches en de extra cushioning voorkomt dat je drukpunten gaat voelen. De beperkte stabiliteit is geen probleem omdat je niet staat.
Restorative Yoga draait om ontspanning en comfort. Een zachte, dikke ondergrond helpt je sneller tot rust te komen.
Yoga voor beginners kan fijner zijn op een dikkere mat. De extra demping geeft vertrouwen en beschermt ongetrainde gewrichten.
Yoga bij blessures of artrose vraagt om minder belasting. Een yogamat extra dik van 6mm vermindert de druk op gevoelige lichaamsdelen.
Vinyasa en Ashtanga zijn minder geschikt voor hele dikke matten. Kies hier liever voor 5mm in een stevig materiaal. Voor nog meer grip bij zweten is een yogamat kurk een betere keuze.
Populaire Dikke Yogamatten bij Bol.com
Welke Dikte Kiezen?
De ideale dikte hangt af van je lichaam, je yogastijl en je persoonlijke voorkeuren.
6mm is de sweet spot voor veel yogi’s die extra comfort willen zonder te veel stabiliteit te verliezen. Dit is de meest populaire dikte voor extra dikke yogamatten.
8mm biedt maximum demping maar vraagt aanpassing bij balansoefeningen. Ideaal als je vooral grondwerk doet of gevoelige knieën hebt.
5mm is een goede middenweg als je twijfelt. Meer demping dan standaard maar nog steeds stabiel voor alle yogastijlen.
Een wollen yogamat is vaak 10-15mm dik maar voelt door de structuur van de wol anders aan dan foam. De dichtheid van wol biedt support zonder het instabiele gevoel van een zachte schuimmat.
Nadelen om Rekening mee te Houden
Een dikke yogamat is niet voor iedereen de beste keuze. Er zijn enkele nadelen waar je rekening mee moet houden.
Minder stabiliteit is het grootste nadeel. Je zakt iets weg in het zachte materiaal, wat balanshoudingen uitdagender maakt. Bij poses zoals de boom of de krijger kan dit frustrerend zijn.
Zwaarder en groter zijn dikke matten logischerwijs. Een mat van 6mm weegt al snel 1,5 tot 2 kilo. Voor wie de mat vaak meeneemt op de fiets is dit minder praktisch.
Niet ideaal voor dynamisch is een zeer dikke mat. Bij snelle overgangen in Vinyasa of Power yoga wil je juist een stevig, responsief oppervlak. Een te zachte mat werkt dan tegen.
Hogere prijs betaal je vaak voor extra dikte en kwaliteit. Goedkope dikke matten kunnen te zacht zijn en snel inzakken op de plekken waar je het meest staat.
Veelgestelde Vragen
Is een dikke yogamat beter voor beginners? Een dikke yogamat kan prettiger zijn voor beginners vanwege de extra demping. Echter, het is belangrijker om een mat te kiezen die past bij de yogastijl die je beoefent. Een standaard 4-5mm mat voldoet voor de meeste beginnerslessen prima.
Kan ik een dikke yogamat gebruiken voor pilates? Ja, een dikke yogamat van 6-8mm is ook geschikt voor pilates. Veel pilates oefeningen worden liggend of op handen en knieën gedaan, waarbij extra demping prettig is. Let op dat de mat stevig genoeg is en niet te veel inzakt.
Wat is het verschil tussen een dikke yogamat en een fitnessmat? Een fitnessmat is vaak 10mm of dikker en gemaakt van zacht schuim. Een dikke yogamat van 6-8mm is stevig genoeg voor staande houdingen. Bij yoga heb je stabiliteit nodig die een fitnessmat niet biedt.
Gaat een dikke yogamat langer mee? Niet per se. De levensduur hangt meer af van de kwaliteit van het materiaal dan van de dikte. Een goede 4mm PVC mat kan langer meegaan dan een goedkope 6mm mat. Investeer in kwaliteit voor duurzaamheid.
Conclusie
Een dikke yogamat is ideaal voor wie extra comfort zoekt of gevoelige gewrichten heeft. Met een dikte van 6mm krijg je merkbaar meer demping zonder te veel stabiliteit te verliezen. Kies een dikkere mat voor Yin yoga, restorative of grondwerk en blijf bij 4-5mm voor dynamische stijlen. Zo vind je de perfecte balans tussen comfort en functionaliteit.
Bekijk hier het gehele assortiment dikke yogamatten bij bol.com.
Meer lezen:
- Wat is een Goede Yogamat – Compleet keuzegids
- Wollen Yogamat – Warm en zacht voor rustige yoga
- Yogamat Kurk – Natuurlijke grip bij vocht
- Opvouwbare Yogamat – Lichtgewicht voor onderweg
- Eco Yogamat – Milieuvriendelijke opties