Inhoudsopgave

Inleiding

Yogablokken lijken misschien eenvoudig, maar ze zijn een onmisbare tool voor zowel beginnende als gevorderde yogi’s. Het juiste yogablok kan je helpen bij balans, flexibiliteit en verdieping van houdingen. In deze gids ontdek je welke soorten yogablokken er zijn, van welk materiaal ze gemaakt zijn, hoe je de juiste kiest voor jouw yogastijl, en waar je op moet letten bij het kopen van een blok.

Waarom een yogablok gebruiken?

Ondersteuning en verlenging

Een yogablok helpt je om houdingen comfortabeler en veiliger uit te voeren. Bijvoorbeeld als je je handen (nog) niet op de grond kunt zetten in een vooroverbuiging of je heupen moet ondersteunen in een zittende houding.

Stabiliteit en balans

Voor beginners zijn yogablokken waardevol om stabiliteit te bieden bij evenwichtshoudingen. Gevorderden gebruiken ze om houdingen langer vast te houden of verder te verdiepen.

Veiligheid en blessurepreventie

Door het lichaam correct te positioneren, vermijd je overbelasting van gewrichten of spieren. Een blok is een slimme investering in duurzame yoga-beoefening.

Soorten yogablokken uitgelegd

Schuimrubberen blokken

Deze zijn licht van gewicht, voordelig en voelen zacht aan. Ze zijn ideaal voor beginners of voor gebruik tijdens vinyasa flows waarbij je blok regelmatig moet verplaatsen. Let op: bij intensief gebruik kunnen ze sneller indeuken.

Kurken blokken

Gemaakt van natuurlijk materiaal, bieden uitstekende grip en stevigheid. Ze zijn zwaarder dan schuim, maar geven een aardende en stabiele basis, ideaal voor balanshoudingen en Iyengar yoga.

Houten blokken

De meest robuuste keuze. Ze zijn zwaar, keihard en vrijwel onverwoestbaar. Minder comfortabel maar perfect voor precieze, statische houdingen. Niet voor iedereen geschikt vanwege de hardheid.

Gestoffeerde blokken

Soms gevuld met schuim en overtrokken met katoen of linnen. Ze worden vooral gebruikt in Yin, Restorative en Yoga Nidra, waar comfort en ontspanning centraal staan.

Halfronde of bolsterachtige blokken

Gebruikt onder de rug, nek of knieën, met name bij herstellende houdingen of voor ondersteuning tijdens meditatie.

Sets van yogablokken

Sommige houdingen vereisen twee blokken voor optimale ondersteuning, zoals de brughouding of twists. Veel merken bieden voordelige sets van twee aan. Ook handig voor duo-yoga of lessen aan huis.

Blokken met alignment-patronen

Sommige yogablokken hebben lijnen of patronen om je te helpen bij de juiste handplaatsing. Dit helpt vooral bij thuisyoga of alignment-georiënteerde yogastijlen.

Blokken in combinatie met stretchringen

Stretchringen en yogablokken vullen elkaar goed aan. De ring helpt je bij het openen van borst en schouders, terwijl het blok je stabiliteit geeft tijdens de stretch. Samen vormen ze een krachtige toolkit.

Vorm en afmeting

Yogablokken komen in diverse vormen:

Rechthoekig: Standaardvorm, veelzijdig, drie gebruikshoogtes mogelijk.

Halve maan: Ergonomisch voor rug- en zithoudingen. Minder stabiel bij staande houdingen.

V-vormig: Ondersteunt knieën of bovenbenen bij specifieke houdingen. Meer niche-gebruik.

Welke yogablok past bij jou?

Het type yogablok dat je kiest hangt sterk af van de yogastijl die je beoefent. Sommige stijlen vragen om meer ondersteuning en comfort, terwijl anderen juist lichtgewicht en flexibiliteit vereisen.

Yogastijl	Aanbevolen bloktype
Hatha Yoga	Standaard schuim of kurk
Vinyasa Yoga	Lichtgewicht schuim (voor vlotte flow)
Iyengar Yoga	Stevige houten of kurken blokken
Yin Yoga	Grote, zachte blokken voor comfort
Restorative Yoga	Zachte schuimblokken, soms gestoffeerd
Aerial Yoga	Niet primair nodig, maar kurk voor steun
Kundalini Yoga	Kleinere blokken voor meditatiehoudingen
Yoga Nidra	Gestoffeerde blokken of bolster-sets

Bekende merken

Manduka: Amerikaans topmerk, bekend om duurzaamheid, minimalistisch design en uitstekende grip. Populair bij studio’s.
Gaiam: Biedt praktische en kleurrijke yogablokken. Goed verkrijgbaar, prima balans tussen prijs en kwaliteit.
Liforme: Premiummerk met focus op ecologisch design en visuele hulplijnen voor optimale uitlijning.
Bodhi: Duits merk dat bekend staat om zijn brede assortiment en eerlijke prijzen. Veel gebruikt in Europa.
Lotus: Betaalbaar merk uit Nederland, gericht op toegankelijkheid en comfort voor thuisgebruikers.
Yoga Design Lab: Esthetisch gericht merk met opvallende patronen en duurzame materialen. Erg populair bij jongere yogi’s.

De prijzen van yogablokken variëren doorgaans tussen de €8 en €30, afhankelijk van het materiaal, merk en de afwerking.

Vergelijkingstabel Yogablokken

Onderstaande tabel helpt je de materialen beter met elkaar te vergelijken:

Materiaal	Gewicht	Grip	Comfort	Duurzaamheid
Schuim	Licht	Gemiddeld	Hoog	Matig
Kurk	Medium	Hoog	Gemiddeld	Hoog
Hout	Zwaar	Hoog	Laag	Zeer hoog
Gestoffeerd	Medium	Laag	Zeer hoog	Matig

Waar moet je op letten bij het kopen?

Bij het kiezen van het juiste yogablok zijn er een aantal factoren waar je rekening mee moet houden:

Grip

Zorg dat het blok voldoende grip biedt, zeker als je snel zweet of op gladde vloeren oefent.

Gewicht

Lichtgewicht blokken zijn handig voor onderweg, maar zwaardere blokken geven meer stabiliteit.

Materiaal

Kies het materiaal op basis van duurzaamheid, comfort en jouw ethische voorkeur (zoals ecologisch verantwoord).

Ondergrond

Gebruik je de blokken op een houten vloer, kies dan voor een blok met antislip-eigenschappen.

Yogastijl

Rustige stijlen vragen om comfort; dynamische stijlen om grip en wendbaarheid.

Setgebruik

Sommige houdingen vragen om twee blokken tegelijk. Overweeg dus direct een set aan te schaffen.

Compatibiliteit met andere props

Gebruik je regelmatig een stretchring of yogariem? Zorg dat je blokken goed combineren met je andere hulpmiddelen.

Praktische Tips voor Gebruik en Onderhoud

Yogablokken stabiel plaatsen

Plaats je blok op de brede kant voor extra stabiliteit, vooral in staande houdingen. De smalle zijde biedt uitdaging, maar is minder stabiel.

Combineren met andere yogaprops

Gebruik blokken in combinatie met een yogariem, bolster of stretchring. Ze versterken elkaar bij het verdiepen van stretches of bij ontspanning.

Lichtgewicht opties voor op reis

Voor yogi’s on the go zijn schuimblokken of opvouwbare modellen ideaal. Ze nemen weinig ruimte in en zijn licht van gewicht.

Onderhoud per materiaal

Schuim: Reinig met mild sopje en doek
Kurk: Borstel droog of gebruik licht vochtige doek
Hout: Alleen droog afnemen; niet nat maken

Gebruik op verschillende ondergronden

Op houten of gladde vloeren is extra grip belangrijk. Gebruik eventueel een antislip yogamat als basis.

Creatieve toepassingen buiten yoga

Gebruik je blok bij rek- en strekoefeningen, als knie-ondersteuning bij huishoudelijk werk, of als hulpmiddel bij meditatie.

Veelgestelde vragen (FAQ)

Heb ik als beginner echt een yogablok nodig? Ja. Het helpt je om houdingen comfortabel en correct uit te voeren en voorkomt blessures.
Zijn twee blokken beter dan één? In veel houdingen (zoals brughouding of liggende twists) is het fijn om twee blokken te gebruiken.
Hoe maak ik mijn yogablokken schoon?
- Schuim: vochtig doekje met mild reinigingsmiddel
- Kurk: droge borstel of licht vochtige doek
- Hout: afnemen met droge doek, niet nat maken
Hoe lang gaat een yogablok mee? Bij normaal gebruik gaan kurk en hout meerdere jaren mee. Schuim slijt sneller maar is voordelig te vervangen.
Welk blok is het meest milieuvriendelijk? Kurk en hout zijn natuurlijk en biologisch afbreekbaar. Zoek naar FSC-gecertificeerde producten.
Zijn er blokken speciaal voor kinderen? Ja, kleinere en lichtere versies zijn beschikbaar, vaak in felle kleuren.
Kan ik een yogablok gebruiken als meditatiebankje? Ja, vooral grotere houten of gestoffeerde blokken kunnen hiervoor geschikt zijn.
Hoe weet ik of mijn blok de juiste maat heeft? Je handen moeten er comfortabel op passen zonder spanning in je schouders.
Kan ik een blok combineren met andere props? Absoluut! Ze combineren goed met yogariemen, stretchringen en bolsters.
Zijn er blokken die niet wegglijden op een gladde vloer? Ja, vooral kurken blokken hebben uitstekende antislip-eigenschappen.

Meer lezen over yoga?

Bekijk ook onze andere gidsen:

Hoe kies ik het juiste meditatiekussen?

Tot slot: kies met aandacht

De yogablok is een verlengstuk van je intentie. Kies er een die je ondersteunt, letterlijk én figuurlijk één waar je op kan bouwen en vertrouwen.