Becoming Supernatural | Joe Dispenza Boekreview

Laatst bijgewerkt op 2 mei 2026

Veel mensen voelen dat er “meer” is dan het dagelijks leven dat wordt gestuurd door gewoontes en stress. Maar hoe maak je die stap naar een nieuw niveau van bewustzijn en welzijn? In Becoming Supernatural (Nederlands: Bovennatuurlijk) laat Joe Dispenza zien hoe je wetenschap en spiritualiteit kunt verbinden om letterlijk een nieuwe werkelijkheid voor jezelf te creëren. Het boek is uit 2017 en wordt vaak gezien als Dispenza’s magnum opus: dieper en breder dan zijn eerdere werken, met geavanceerde meditatie-technieken die voorbij persoonlijkheidsverandering gaan en richting transcendente bewustzijnstoestanden bewegen. In deze complete review: waar het boek over gaat, wat lezers ervan vinden, voor wie het is, en hoe het zich verhoudt tot Breaking the Habit en Jij bent de Placebo.

Waar gaat Becoming Supernatural over?

De Nederlandse titel Bovennatuurlijk dekt de kern: hoe kun je méér worden dan je huidige beperkingen, voorbij het gewone bewustzijn naar wat Dispenza “supernatuurlijke” toestanden noemt? Het boek bouwt voort op de fundamenten van Breaking the Habit (gedragsverandering door brein-rewiring) maar gaat dieper: van persoonlijkheidsverandering naar bewustzijns-uitbreiding.

Dispenza legt uit dat je door geavanceerde meditaties, ademhalingsoefeningen en visualisaties toegang kunt krijgen tot een veld van oneindige mogelijkheden, waar tijd en ruimte minder bindend werken. In dat veld zou je een nieuwe toekomst kunnen aantrekken en je lichaam in een fundamenteel andere staat van zijn brengen. Vier hoofdthema’s structureren het boek:

Het kwantumveld

Een veld van oneindige mogelijkheden dat je via bewustzijn kunt betreden. Dispenza beschrijft het als een “veld van potentialiteit” waar alle mogelijke realiteiten naast elkaar bestaan, en waar je via meditatie kunt kiezen welke realiteit je manifesteert. Dit is het meest controversiële concept van het boek, maar voor de juiste lezer ook het meest inspirerende.

Energie en frequentie

Hoe je emoties en gedachten je trillingsniveau verhogen of verlagen. Negatieve emoties (angst, woede, schaamte) verlagen je “frequentie”, positieve emoties (liefde, vreugde, dankbaarheid) verhogen het. Door bewust te kiezen welke emoties je opwekt, beïnvloed je niet alleen je psychische welzijn maar ook je fysieke gezondheid en de werkelijkheid die je aantrekt.

Geavanceerde meditatie-technieken

Het hart van het boek. Dispenza introduceert specifieke methoden om hogere bewustzijnsstaten te bereiken: het “Walking Meditation”, de “Pineal Gland Activation”, “Heart Coherence”, “Project Coherence”, en geavanceerde Body-Part-Meditation. Elke techniek bouwt voort op de vorige. Voor wie de basis-meditaties uit Breaking the Habit beheerst is dit de logische volgende stap.

Buitengewone ervaringen en case-studies

Dispenza vult het boek met verhalen van mensen uit zijn workshops die diepgaande heling, mystieke ervaringen en transformatieve inzichten hebben ervaren. Documentatie van fysieke genezingen die volgens conventionele geneeskunde “onmogelijk” zijn, kanker-remissies, blindheid die opheft, chronische pijn die verdwijnt. Voor critici controversieel, voor de juiste lezer levensveranderend.

Wat vinden lezers van dit boek?

Becoming Supernatural is sinds publicatie in 2017 wereldwijd een New York Times bestseller geworden en is vertaald in meer dan 10 talen. De ratings zijn opvallend hoog:

Wat lezers consistent waarderen

Diepgaand en verrijkend. Lezers ervaren dit boek als een sprong naar een hoger niveau van bewustzijn. Wie eerder met Dispenza’s werk heeft gewerkt voelt dat dit boek concepten verbindt en uitbouwt op manieren die de eerdere boeken niet deden. Een echte volgende stap.

Praktisch toepasbaar ondanks abstracte concepten. Hoewel het boek diep ingaat op kwantumfysica en bewustzijn zijn de meditaties concreet en toegankelijk. Met de bijbehorende audio-meditaties (apart verkrijgbaar) krijg je begeleiding bij elke techniek.

Verhalen die inspireren. De casussen van workshop-deelnemers maken abstracte concepten tastbaar. Als je leest hoe iemand met multiple sclerose verbetering heeft ervaren door dagelijks 90 minuten te mediteren, krijg je een concreet beeld van wat de praktijk kan betekenen. Voor sommigen overtuigend, voor anderen anekdotisch.

Werkt vooral met audio. Vooral lezers die de audio-meditaties combineren melden de diepste resultaten. Het boek geeft theorie en context, de audio leidt door de meditaties zelf. Wie alleen leest mist een belangrijk component.

Kritische kanttekeningen

Soms uitdagend door abstracte concepten. De concepten over kwantumfysica en energie zijn intens en niet altijd makkelijk te volgen. Wie geen affiniteit heeft met spiritualiteit of new-age filosofie kan zich vervreemden van bepaalde hoofdstukken. Veel lezers slaan delen over en focussen op de praktische meditatie-instructies.

Vraagt commitment. Dispenza adviseert 60-90 minuten dagelijks mediteren voor optimale resultaten. Voor de meeste mensen is dat veel. Wie weken oefent zonder ervaring kan teleurgesteld raken. De meditatieve “doorbraak” komt vaak pas na 4-6 weken consistente beoefening.

Wetenschappelijk discutabel. Dispenza’s kwantumfysica-interpretaties gaan voor academisch geschoolde fysici soms te ver. Hij gebruikt termen als “kwantumveld” en “observatie-effect” op manieren die in officiële natuurkunde anders zouden worden geformuleerd. Voor de praktijk maakt dit niet uit, voor wetenschappelijk strikte lezers wel.

Niet voor beginners. Wie net met meditatie begint zou eerst Breaking the Habit moeten lezen. Becoming Supernatural bouwt voort op concepten en technieken die in dat eerdere boek worden geïntroduceerd.

Voor wie is Becoming Supernatural geschikt?

Becoming Supernatural is niet voor iedereen. Het is een gevorderd boek dat ervaring vraagt:

Ideaal voor:

• Lezers die al de basis hebben, hebben Breaking the Habit gelezen of een vergelijkbaar boek over meditatie en zelfreflectie.
• Wie verder wil dan persoonlijke ontwikkeling en openstaat voor spirituele transformatie en transcendente ervaringen.
• Nieuwsgierigen naar de brug tussen wetenschap en mystiek, kwantumfysica gecombineerd met meditatie en bewustzijn.
• Mensen met chronische gezondheidsklachten waarvoor conventionele geneeskunde geen oplossing biedt en die mind-body-medicine willen verkennen.
• Yogi’s en mediteerders die de diepte zoeken, na enkele jaren beoefening voelen ze dat ze klaar zijn voor een volgende laag.
• Wie 60-90 minuten dagelijks kan vrijmaken voor consistente meditatie-praktijk over 4-12 weken.

Minder geschikt voor:

• Absolute beginners in zelfhulp of meditatie, lees eerst Breaking the Habit of een toegankelijker boek zoals De Kracht van het Nu (Tolle).
• Wie alleen quick fixes zoekt, dit is een boek dat dagelijkse oefening over weken vraagt.
• Strikt wetenschappelijk geschoolde lezers die kwantumfysica-interpretaties als onwetenschappelijk afwijzen, zullen frustratie ervaren.
• Mensen in acute crisis, voor diepe traumaverwerking is therapie meer aangewezen, dit boek is een aanvulling, geen vervanging.
• Wie geen tijd heeft voor lange meditaties, 60-90 minuten dagelijks is niet onderhandelbaar voor de geadviseerde technieken.

Wat heb je in de praktijk aan dit boek?

Het sterkste van Becoming Supernatural is de combinatie van diep theoretisch begrip met concrete praktische technieken. Vier hoofdgebieden waar het boek je in laat groeien:

Nieuwe dimensie van meditatie

Waar Breaking the Habit focust op bewustzijn en overtuigingen herprogrammeren, gaat Becoming Supernatural een stap verder. Je leert meditaties waarmee je niet alleen oude patronen doorbreekt, maar ook toegang krijgt tot een ruimer veld van bewustzijn. Specifieke technieken: het Walking Meditation, Heart Coherence (synchroniseren van hart en hersengolven), Project Coherence (collectief bewustzijn), Pineal Gland Activation. Elke techniek introduceert een nieuw aspect van bewustzijn.

Energie als praktische sleutel

Het boek leert je hoe emoties en gedachten direct invloed hebben op je energieniveau en zelfs op fysieke gezondheid. Door bewust te richten op hogere emoties zoals vreugde, liefde, dankbaarheid en compassie breng je je lichaam en geest in een hogere staat van trilling. In de praktijk: wie deze technieken doorzet en consistent oefent merkt fysieke veranderingen (slaap, energie, hart-coherence-metingen) en mentale veranderingen (creatiever, intuïtiever, minder reactief).

Pineal Gland Activation

Een van de meest unieke onderdelen van het boek. Dispenza introduceert specifieke ademhalingsoefeningen en meditaties gericht op de pijnappelklier (epifyse), die volgens hem fungeert als “antenne” voor het kwantumveld. Voor sommigen mystieke onzin, voor anderen de toegangspoort tot transcendente ervaringen. Concrete instructies voor wie deze techniek wil verkennen.

Workshop-niveau resultaten thuis

Door persoonlijke verhalen van deelnemers aan zijn week-lange workshops (vaak in Mt. Hood Oregon, Cancun Mexico, Marbella Spanje) laat Dispenza zien hoe deze methoden leiden tot transformatieve ervaringen. Het boek geeft je de tools om soortgelijke resultaten thuis te bereiken zonder de €2.500-5.000 voor een live workshop. Niet alle ervaringen zijn reproduceerbaar, maar de basis-effecten op stress, slaap en welbevinden wel.

Becoming Supernatural versus andere Dispenza-boeken

Hoe verhoudt Becoming Supernatural zich tot het overige werk van Joe Dispenza? Een directe vergelijking om de juiste keuze te maken:

De aanbevolen leesvolgorde: 1) Breaking the Habit of Being Yourself (basis), 2) You Are the Placebo (gezondheid), 3) Becoming Supernatural (gevorderd). Wie direct met Becoming Supernatural begint mist de basis en raakt vaak overweldigd door de complexere concepten.

Becoming Supernatural Nederlandse editie

4.4

€54,50

op voorraad

Bekijk op bol.com

Bol

De aanvullende audio-meditaties

Becoming Supernatural werkt het beste in combinatie met de aparte audio-meditaties (Joe Dispenza Becoming Supernatural Meditations, ongeveer €20-25). Het boek geeft theorie en context, de audio-set leidt je door de meditatie-technieken zelf. Veel ervaren lezers melden dat ze het boek 1-2x lezen voor begrip, en daarna jarenlang regelmatig terugkeren naar de audio-meditaties.

De audio-set bevat begeleide versies van: Heart Coherence, Walking Meditation, Pineal Gland Activation, Body-Part Meditation, en Project Coherence. Elke meditatie is 30-60 minuten. Stem van Joe Dispenza zelf, met rustige achtergrondmuziek. Voor wie liever begeleid mediteert dan zelf de instructies van papier moeten interpreteren een waardevolle aanvulling.